Pourquoi le sommeil est-il si important ?
Selon les statistiques, une personne sur trois fait de l'insomnie.
Parlons du sommeil:
En moyenne, nous passons le tiers de notre vie à dormir.Le sommeil a pour fonction principale de régénérer notre corps pour les pertes d'énergie subies au cours de la journée. Pendant que nous dormons, il se passe beaucoup de choses dans notre organisme. Le système immunitaire de notre corps est impliqué dans un processus de renforcement et les cellules de la peau se régénèrent.
Rôles principaux du sommeil:
* Le sommeil est essentiel à la vie, afin que nous puissions récupérer sur les plans physique, mental et émotionnel.
* Il nous permet d'évacuer le stress et la fatigue de la journée.
* Il est primordial pour avoir une bonne forme physique le lendemain et pour nous assurer une meilleure qualité de vie.
* Nous empêcher de vieillir prématurément.
Quantité de sommeil nécessaire:
Chaque individu devrait dormir en moyenne huit heures par nuit, mais tout le monde sait que la durée du sommeil varie d'un individu à l'autre. On devrait tous se sentir reposé à notre réveil et être prêt à affronter notre nouvelle journée.
Pour avoir un sommeil bénéfique, dormez dans une chambre fraîche, sans couvertures trop lourdes.
Avant d'aller au lit, prenez des moments de détente pour vous préparer au sommeil.
Ce livre vous donnera de précieux conseils pour mieux dormir.
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